备孕前女性可以吃葡萄干吗

备孕前女性可以吃葡萄干，这点放心。葡萄干里有不少好东西，像铁、钙，还有膳食纤维，对咱们身体补充营养挺合适的。备孕的时候身体需要储备点营养，葡萄干酸酸甜甜，饿了或者嘴馋的时候吃几颗，方便又顶饱。

不过得注意量，葡萄干糖分不算低，吃多了容易腻，糖分摄入太多也不好，每天一小把就行，别当饭吃哈。我自己备孕那会儿就常吃，有时候早上泡牛奶里，有时候放包里当零食，吃着舒服。闺蜜也说她吃的时候气色不错，没不舒服。

其实除了葡萄干，煮点银耳莲子羹，或者每天吃几颗核桃，都是不错的选择，主要是吃天然的东西，身体能吸收才最重要。