备孕前多久不能跑步

备孕前不用刻意停止跑步。跑步是很好的运动，备孕期间也能跑。

我怀宝宝前就一直跑步，每周三四次，每次三四公里。怀孕后前几个月也坚持跑，只是速度放慢了。只要身体没不舒服，备孕时跑步好处多。能增强体质，提高免疫力，还能让心情变好，对受孕也有帮助。

不过要是决定备孕，最好先去做个体检。根据身体状况和医生建议调整运动计划。要是平时没咋运动，备孕开始跑步别太猛，慢慢增加强度和时间。像慢跑、快走都是不错的开始方式。别担心跑步影响备孕，合适的运动能让备孕更顺利。