备孕男不能喝太多豆浆吗

备孕男不能喝太多豆浆。这个说法是对的。

豆浆里有大豆异黄酮。它类似雌激素。男人吃太多可能影响激素平衡。对精子质量不太好。

我老公备孕时候也爱喝豆浆。后来查了资料就不敢多喝了。改成每天只喝一小杯。大概200ml吧。别当水喝就行。

其实豆浆本身是好东西。蛋白质高。但备孕期间要注意量。除了豆浆，还有些食物也要小心：

咖啡因多的，比如咖啡、浓茶

酒精类最好别碰

太辣太油的也少吃

身边有个朋友。他天天喝好几杯豆浆。半年没怀上。调整饮食后第三个月就好消息了。不知道是不是巧合。但注意点总没错。

平时多吃点含锌的食物。比如牡蛎、坚果。对精子有好处。我老公那会经常吃核桃。