备孕吃什么对身体补得好

备孕吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物补得好。像瘦肉、鱼虾、鸡蛋含蛋白质。蔬菜水果有维生素，比如菠菜、橙子。豆类、坚果含矿物质。我备孕时就常喝豆浆，吃水煮蛋。还可以多吃点含铁食物，像动物肝脏（但别吃多）。叶酸也得补，一般备孕前3个月就开始吃。我闺蜜备孕时没注意，后来检查有点缺，可麻烦了。备孕饮食多样些，别挑食，这样身体状态会更好，对备孕有帮助。