备孕能吃黄花菜和海带吗

备孕期间可以吃黄花菜和海带，但要注意适量和做法。

黄花菜营养挺丰富的，对备孕有好处。它含有蛋白质，维生素，还有铁。补血挺好的。但一定要吃干的或者煮熟，新鲜的黄花菜里有毒素，对身体不好。我怀老大之前就经常吃干的，炖汤或者炒肉都行，没什么问题。

海带也不错，含碘比较多。碘对甲状腺功能很重要，甲状腺跟怀孕关系大。不过别吃太多，碘过量也不好。海带炖排骨，或者凉拌都行，记得洗干净。

有一次我朋友备孕天天吃海带，后来体检碘有点高，医生让她停一停。所以再好的东西也别过量。

备孕吃东西其实不用太紧张，多样化一点，别专吃某一样。除了黄花菜和海带，也可以多吃点绿叶蔬菜和水果。放松心情更重要，别光盯着吃的。