男性备孕能吃奇亚籽吗

男性备孕能吃奇亚籽。

奇亚籽营养挺丰富的，有蛋白质、Omega 3 脂肪酸，还有膳食纤维这些。对身体没啥坏处，备孕的男性吃了也不影响。我之前有个朋友，准备要宝宝的时候，就经常在早餐里加奇亚籽，泡牛奶或者拌酸奶吃。后来他老婆顺利怀上了，也没听他说吃奇亚籽有啥问题。

其实备孕主要是得保证营养均衡，奇亚籽能补充一些营养，只要别吃太多就行。平常饮食里搭配着吃，像煮粥、做沙拉的时候撒点，都挺合适的。也不用太纠结，这东西又不是啥禁忌食材，放心吃就行。