男士备孕吃什么青菜好

男士备孕吃西兰花就挺好。

西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸等，对精子质量有好处。我家那位备孕时，我经常给他做西兰花吃。做法简单，清炒就行。先把西兰花掰成小朵，洗净。锅里烧水，水开后加点盐和几滴油，把西兰花放进去焯一下，捞出来备用。然后热锅凉油，放点蒜末爆香，再倒入西兰花翻炒几下，加点盐和生抽调味就成。除了西兰花，菠菜也不错。菠菜含铁等营养，能给男士补充气血啥的。还有胡萝卜，富含胡萝卜素等，对身体好。平时可以变着花样做给老公吃，像菠菜可以凉拌，胡萝卜可以炒着吃，让他们在备孕期间能从这些青菜里获取营养，提高精子质量。