坐月子可以吃菜吗

坐月子可以吃菜。

蔬菜能给产妇补充维生素、矿物质和膳食纤维等。像菠菜，含铁量高，能帮助补铁预防贫血；胡萝卜富含胡萝卜素，对身体好。我坐月子那会，就常吃西兰花，清炒着吃很爽口，排便也顺畅了不少。

不过有些菜要注意。比如韭菜这类可能回乳的菜，不想母乳减少就少吃。还有特别寒凉的菜，像苦瓜，产后身体弱，吃多了可能不舒服。

除了这些，吃菜也得注意做法。尽量清淡，别太油腻、辛辣。多换着花样吃不同的蔬菜，营养更全面，对产后恢复也有好处。