婴儿浅睡眠如何改善

婴儿浅睡眠改善得从环境、喂养、日常这些地方调。我家娃之前有点动静就醒，后来给裹个薄襁褓，拉上窗帘让光线暗些，温度摸后颈温乎就行，他惊跳少了睡得稳点。

睡前喂养别太饿或吃太撑。我家四个月那会，喂完拍嗝再放下，就不咋醒。半夜浅眠哼唧时，别着急抱，轻拍胸口安抚。

规律作息也重要，我家固定睡前洗澡、讲故事，时间长了娃到点就困。娃缺安全感的话，我躺旁边手搭他身上，他能踏实睡。试过这些法子，浅睡眠真能好点。