产后吃多少盐合适

产后每天吃盐不超过5克合适。为啥这么说呢，盐吃多了会加重肾脏负担，还可能让宝妈水肿难消。我自己产后就吃很清淡，身体恢复得挺快。吃盐太多宝宝喝了母乳也不好。

不过盐也不能一点不吃，完全没盐会让宝妈没力气，影响身体恢复。像我有个朋友产后一点盐都不敢放，结果整天没精神。

产后饮食要营养均衡，除了控制盐量，还要多吃蛋白质丰富的食物，像鸡蛋、鱼肉，蔬菜水果也不能少，这样才能保证身体恢复和宝宝的营养需求。