备孕能多吃豆浆和黑米吗

备孕能适当吃豆浆和黑米，别吃太多就行。

豆浆里有植物雌激素，适量喝能补营养。我备孕那阵，早上爱喝杯温豆浆，整个人精神都爽利点。但要是天天喝太多，身体激素容易乱。

黑米是粗粮，能补铁还有膳食纤维。我之前常煮黑米粥当早餐，吃完通便还管饱。可黑米吃多了胃会胀，毕竟粗粮消化慢。

平时吃饭也别光盯着这两样，肉啊蛋啊蔬菜啊都得搭配，营养匀乎了对备孕才好。