月子里腰疼如何缓解

缓解月子里腰疼，可以试试这些办法。多休息，别总弯腰抱娃。喂奶的时候找个舒服姿势，背后垫个靠垫。

我生娃后也腰疼，就按这些做慢慢好多了。喂奶用哺乳枕，能托住宝宝，减轻腰部压力。平时别久坐久站，多躺躺，床别太软。要是疼得厉害，让家人帮忙轻轻揉揉，也能舒服点。

适当活动也有用，别一直躺着不动，产后恢复操可以做做，但动作别太猛。还有，注意腰部保暖，别着凉。之前有个宝妈月子里贪凉，腰部没盖好，结果疼得更厉害。反正就从休息、姿势、活动、保暖这些方面注意，腰疼能缓解不少。