产后拉屎很痛怎么办

产后拉屎很痛大多是便秘或肛裂引起的，试试这几个办法能缓解。

我当时刚生完三天，每次上厕所都像在渡劫，疼得眼泪直流。后来护士说产后别硬扛，先从饮食调整开始。每天早上空腹喝杯温水，吃半根香蕉或者一小把西梅，我吃了三天西梅就顺畅多了。多吃芹菜、菠菜这类绿叶菜，还有南瓜、红薯，这些纤维多的食物能让大便软乎点，就不会那么疼。

如果实在拉不出，别使劲憋，去蹲厕时别太久，十分钟内搞定。有次我实在疼得不行，就拿温毛巾敷了五分钟，肛门能放松不少。对了，要是疼得厉害，医生开的药膏可以涂一点，别自己乱买。

还有就是每天早晚做几个提肛运动，慢慢收缩肛门再放松，能让盆底肌恢复快些，下次上厕所也会轻松点。我现在每天散步半小时，肚子也舒服多了，拉屎也不那么费劲了。