产后多久可以练瑜伽

？顺产的话，一般6到8周后，身体恢复得差不多就能试试啦。剖腹产的话，得等伤口长好，大概2到3个月左右哦。不过具体还得看自己恢复情况的。

我顺产完，6周后去复查，医生说恢复挺好，我就开始练简单的瑜伽，像猫牛式、婴儿式，就轻轻动一动，不敢太用力。我朋友剖腹产，2个多月时伤口还有点疼，她就先做呼吸练习，后来3个月才慢慢练。

不管顺还是剖，都得听医生的。自己身体没不舒服了再开始。练的时候要是疼或者累，就停下来，别硬撑，刚生完宝宝，身体还在恢复呢。