产后便秘该怎么解决呢

产后便秘可以试试多喝水、多吃蔬菜水果，适当运动这些办法。

先说喝水，水喝少了大便就容易干结，不好拉出来。我生娃后就有这情况，后来每天保证喝够八杯水，慢慢就好多了。

蔬菜水果也很重要。像菠菜、香蕉，都富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。我当时每天都会吃点香蕉，感觉挺管用。

适当运动也不能少。别一生完就天天躺着，等身体恢复差不多了，在屋里溜达溜达，或者做些简单的产后操，都对缓解便秘有帮助。还有，产后容易焦虑，心情也会影响排便，要尽量让自己心情舒畅。要是实在严重，也别硬扛，去问问医生有没有啥安全的解决办法。