月子里有哪些催乳菜

月子里催乳的菜，我觉得最实用的有这几个：豆腐鲫鱼汤、丝瓜炒鸡蛋、通草排骨汤，还有炒黄花菜。

先说豆腐鲫鱼汤，鲫鱼处理干净煎一下，加开水煮白，放豆腐、姜片，小火炖20分钟，汤喝着不腻。我堵奶那几天喝了两天，奶就顺了，记得把浮油撇掉，不然喝着油乎乎的。

丝瓜炒鸡蛋也简单，丝瓜去皮切滚刀块，鸡蛋炒散，一起下锅翻炒，少盐就行。我婆婆说丝瓜能通奶，吃着清淡没负担，我那时候天天换着花样吃，奶水确实足点。

通草排骨汤要去药店买通草，一小段就行，和排骨一起炖，汤很鲜。不过通草别放多，多了汤有点苦味，我妈说老辈都用这个方子，我喝着确实管用，就是炖的时间要够长，排骨才软。

还有黄花菜炒肉，黄花菜得提前泡发焯水，不然有点涩。我有时候懒得炖汤，就炒个黄花菜配瘦肉，也能下奶。其实最重要的还是多让宝宝吸，菜只是辅助，我那时候宝宝吸得多，奶才慢慢够的。