男性备孕该怎么做呢

男性备孕主要得调整生活习惯、做好身体检查，还有心态放松点。

我家老公之前就是因为熬夜打游戏，体检时精子活力不太好，后来我们一起改了作息，现在他每天晚上11点前肯定睡，早上还会绕小区跑一圈。饮食上他以前顿顿外卖，现在我每天早上给他煮两个鸡蛋，中午备餐里多放些瘦肉，晚上吃点坚果，他说这样腰都不酸了。

记得一定要去医院做个精液常规检查，我同事老公检查出有炎症，及时治好了现在宝宝都出生了。还有别久坐，上班坐久了起来活动活动，裤子别穿太紧身的，蒸桑拿最好少去，温度太高对精子不好。

压力别太大，有时候他着急要孩子反而睡不好，我就拉着他周末去钓鱼，晒晒太阳，他说心情好了之后，晚上睡得也香了。备孕是两个人的事，咱们女性这边有很多要注意的，男性也得跟上节奏，一起努力才好。