备孕晚餐吃啥不胖

备孕晚餐吃低油低盐、高蛋白搭配膳食纤维的食物，补营养还不容易胖～我备孕那会，晚上常做糙米饭配清蒸鱼，鱼肉嫩乎乎的没啥油，糙米饭嚼着香还顶饱，热量比白米饭低不少。要不就煮虾仁豆腐汤，豆腐软fufu，虾仁鲜得很，汤里丢把菠菜叶，喝完肚子暖呼呼还清爽。凉拌黄瓜木耳也爱做，黄瓜脆生生，木耳软弹弹，调点蒜末香醋，晚上吃胃没负担。这些做法简单食材常见，吃完不长肉还能补营养，备孕也能吃得舒服～