怀孕能不能发汗

怀孕一般不建议发汗哦。孕期身体负担本来就重，发汗会让身体大量失水，容易脱水，还会影响血液循环，对孕妈和宝宝都不好。我闺蜜怀孕的时候好奇去汗蒸发汗，结果出来就头晕恶心，去看医生，说是发汗导致脱水和血压波动了。

而且孕期激素变化，体温调节能力会变弱，发汗的高温环境比如汗蒸房、熏蒸，很容易让孕妈中暑或者感冒。还有孕期皮肤比较敏感，高温发汗可能会加重皮肤问题，像我怀孕时长湿疹，一热就更痒了。

发汗的高温可能刺激子宫收缩，孕早期和孕晚期的话，还可能增加流产或早产的风险。要是想放松，泡泡温水脚就行，水温别超过40度，时间控制在15分钟以内，这样既舒服又安全。