想备孕该做什么运动合适

想备孕的话，选散步、瑜伽、游泳这些温和点的运动挺合适的。我之前备孕那会，每天晚饭后就拉着老公绕小区走40来分钟，走着走着心情放松不少，身体血液循环也跟着好起来。瑜伽我是跟线上课做盆底肌和拉伸的动作，之前老腰酸，练了段时间舒服多了，心态也没那么焦虑。我闺蜜备孕时爱游泳，她说在水里泡着，关节压力小，游完感觉身体灵活很多。这些运动强度不大，不会给身体太多负担，还能慢慢把体质调好些～