月子一天该吃几个鸡蛋

答案是1到2个就够了。鸡蛋营养好，蛋白质丰富，产妇确实需要，但吃多了反而麻烦。

我当时刚生完那几天，婆婆天天让我吃三个，说补身体。结果第二天就有点堵奶，肚子也胀，后来医生说可能吃太多了，消化不了。后来我改成每天两个，还是觉得有点腻，后来慢慢减到一个半，就舒服多了。

其实也不用太死板，要是早上胃口好，吃个水煮蛋，下午喝个蛋花汤，换着吃也行。要是消化特别差，比如有乳糖不耐受，或者吃点油腻就反胃，那就一天一个，搭配小米粥、山药这些，补营养也不会负担重。

奶多的话可以多吃点蛋白，比如鸡蛋羹里加个虾仁，或者做成蔬菜蛋饼，别光盯着蛋黄吃，蛋白也要吃，这样营养更全。反正最重要是看自己身体，吃完不胀气不堵奶，每天1到2个最稳妥。