产后五步具体有哪些内容呢

产后五步一般指产后恢复护理的五个要点，包括身体清洁、伤口护理、饮食调理、休息活动、情绪调节。

身体清洁这块，产后不能一直不清洁哦。我当时产后第5天就用温水擦了身体，一周多的时候用温水洗头，洗完马上吹干，就怕着凉。伤口护理的话，要是顺产侧切或者剖宫产有伤口，得每天清洁。我顺产侧切后，医生让我每天用温水冲洗，还得用碘伏消毒，保持伤口干燥，这样恢复得快。饮食调理的话，刚生完别着急喝大补的汤，先吃点清淡的，像小米粥、鸡蛋羹。等身体适应了，再慢慢喝鲫鱼汤、猪蹄汤，补身体还能下奶。休息和活动也得注意，产后别一直躺着，我生完第二天就试着翻身，第三天慢慢下床走几步，促进恶露排出，不过别太累，还是要多休息。情绪调节也很重要，我刚生完那几天有点烦躁，老公就陪我聊天，放喜欢的音乐，心情就好了。要是情绪一直不好，得及时和家人说，别自己憋着。