备孕几个月怎么调整心态

备孕几个月时，心态调整挺重要。我自己那会，越临近越紧张，后来就想，太焦虑也没用，就放松心态。

可以找点喜欢的事做，像听听音乐，能舒缓情绪。和朋友聊聊备孕这事，把心里话说出来，别老自己憋着。别老盯着怀孕这事，做点别的分散注意力，比如出去散散步，看看风景。就别老琢磨怀不上咋办，越想越慌，放轻松，宝宝自然会来。