产后怎样防止乳房下垂

产后防止乳房下垂可以从穿戴合适文胸、适当按摩和锻炼这几方面着手。

先说说穿戴文胸哈，产后要选有支撑力的哺乳文胸。我当时产后就没重视，随便穿了个松垮的，后来乳房就有点松垮下垂了。一定要选那种能托住乳房的。

再就是按摩。每天睡前或洗澡时，用温热毛巾敷一下乳房，然后用指腹从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，能促进血液循环，让乳房更有弹性。

还有锻炼也很重要。可以做一些简单的扩胸运动，就像两臂在胸前交叉，然后用力打开。坚持做，能锻炼胸部肌肉，帮助支撑乳房。要是实在不晓得咋弄，也可以去网上搜搜教程，跟着做就行。