备孕黑鱼汤怎么做

备孕黑鱼汤的做法其实挺简单的，我当初备孕的时候也经常喝。先把黑鱼处理好，切块备用。准备一点姜片、红枣和枸杞。

锅里放点油，把鱼块稍微煎一下。然后加水，放姜片和红枣一起煮。大火煮开之后转小火，慢慢炖个半小时左右。快好的时候再加枸杞，煮几分钟就行了。记得少放盐，别太咸。

我那时候每周喝两三次，感觉身体暖和多了。我一个朋友也试过，她说喝了之后睡眠好了不少。反正汤清淡一点，对身体好。

备孕饮食其实不用太复杂，多吃点温补的。除了黑鱼汤，鲫鱼汤也不错。主要是坚持，别着急。心情放松也很重要。