产后左边屁股骨头疼怎么办

产后左边屁股骨头疼可能是坐骨神经受压或盆底肌恢复不好。我当时生完孩子也这样，大概疼了快俩月才好。

一开始以为是月子没坐好，后来发现是孕期肚子沉，一直左侧睡压的。你试试每天用热毛巾敷十分钟，我当时是早晚各一次，敷完会舒服点。还有别总坐着，喂奶时在屁股底下垫个软垫子，我用的是那种中间空的痔疮垫，能减轻压力。

对了，喂奶姿势也很重要，别弯腰驼背的，我之前总弓着腰抱孩子，疼得更厉害。你可以靠着床头，背后垫个靠枕。没事多躺着，让屁股歇会儿。我朋友用了记忆棉坐垫也管用，不过每个人情况不一样。

平时可以慢慢走走，别一直躺。我当时是出了月子开始慢慢散步，走个十几分钟就歇会儿。还有那个网上学的凯格尔运动，每次做两组，对盆底肌恢复有帮助，说不定能缓解疼痛。要是疼得厉害，腿都麻了，还是得去医院看看，别硬扛着。