月子期上火了应该怎么办

月子期上火了可以通过饮食调整、多喝水和适当活动来改善。

饮食上，要多吃清淡的。像绿叶蔬菜，菠菜、油麦菜就挺好，能帮助降火。水果可以选梨、柚子这些凉性的，不过别吃刚从冰箱拿出来的，得放放再吃。还要多喝温水，促进新陈代谢，加速火气排出。我当时月子里上火，婆婆就天天给我煮绿豆汤，喝了几天感觉好多了。

除了吃的喝的，也别老躺着，适当在屋里慢慢走走，活动活动能让身体循环变好，也对去火有帮助。但别累着，别吹风。要是上火严重，比如嗓子疼得厉害，还是得去问问医生，别自己乱吃药，毕竟还在月子喂奶呢 。