备孕男不能吃哪些油

备孕男尽量别吃棕榈油、反复炸过的油，还有人造黄油（起酥油那种）。

我之前给我老公做饭，听楼下阿姨说棕榈油炒肉香，特意买了一桶，结果吃了半个月，我翻育儿书才知道，棕榈油里饱和脂肪太多，吃多了会让精子活力下降，我赶紧换成了菜籽油和亚麻籽油。还有反复炸过的油，比如家里炸鸡翅、炸藕盒剩下的油，我婆婆之前总留着下次炒菜，说“又没糊怕什么”，我跟她掰扯，反复加热的油会变“坏”，产生那种对身体不好的东西，备孕的人吃了影响精子质量，现在她每次炸完东西都把油倒进废油桶。人造黄油也得注意，就是做那种酥皮蛋糕、牛角包用的起酥油，我老公之前爱啃单位楼下的起酥面包，每天早上一个，我看配料表第一个就是起酥油，查了下反式脂肪酸多，会打乱激素水平，精子数量可能变少，现在我每天早上给他煮鸡蛋加全麦面包，他也没说什么。

其实也不是完全不能碰，比如出去吃火锅，锅底里可能有棕榈油，偶尔吃一次没事，但尽量少碰这些油。我老公现在也学乖了，去外面吃饭会问服务员“这个菜用的是新油吗”，虽然有点啰嗦，但备孕嘛，能注意点就注意点。