产后乳房胀痛有硬块怎么办

产后乳房胀痛有硬块，最快的办法就是让宝宝多吸+及时热敷按摩，要是自己搞不定，找通乳师帮忙也行。

宝宝多吸真的很重要，我之前堵奶那次，宝宝吸了半小时，硬块慢慢就软了。别嫌宝宝吸着累，他越吸越通，记得让他含住乳晕多一点，别光含乳头。

热敷也有用，温毛巾敷5分钟，温度别太高，不然烫到自己。敷完顺着乳头方向轻轻揉硬块，像顺时针按摩，别太用力，不然疼。

要是宝宝吸了半天还是硬，别慌，找通乳师看看，她们手法专业，之前我朋友找过，很快就通了。自己在家别随便揉，我试过直接按，结果更肿了，后来找通乳师才知道方向错了。

平时涨奶别攒着，两三个小时喂一次，或者用吸奶器吸空，别等硬块起来了才弄，提前预防更重要。