关键词提前多少个月备孕最好

提前3到6个月备孕最好。

这个时间足够调理身体。我当时备孕也是提前了半年，因为要调理月经不规律的问题。确实挺有用的，后来怀孕也很顺利。

备孕前要做的事情不少：

去医院做孕前检查

补充叶酸，每天400微克

调整生活习惯，别熬夜少喝酒

算好排卵期，用试纸或者测体温

我朋友小丽就是提前三个月开始吃叶酸的。她宝宝现在特别健康，每次看到都觉得很欣慰。

对了，如果本身有些小毛病，比如月经不调或者贫血，那更要提前准备。把这些都调理好了再要宝宝，对自己和宝宝都负责。

运动也很重要，但别太剧烈。散步、瑜伽都不错。我那时候每天晚饭后都去公园走几圈，感觉身体状态好了很多。

情绪放松点，别太紧张。有时候越着急越怀不上，顺其自然反而很快有好消息。