坐月子吃什么好

？得挑补气血、清淡营养的。像小米粥就很合适，我坐月子那会天天喝，养胃还能帮着下奶。鸡蛋也不能少，煮鸡蛋或者蒸蛋羹，蛋白质补得足足的。

瘦肉汤也不错呀，比如排骨汤，少搁点油，喝着暖乎乎的。蔬菜得吃，菠菜补铁，炒得软乎乎的，吃着没负担。水果选温性的，苹果蒸一蒸再吃，就不怕凉着肠胃啦。

鲫鱼汤也得安排上，炖得奶白奶白的，下奶超管用。我当时月嫂这么炖，吃了奶水可足。其实不用整太复杂，家常饭菜讲究点就行，别吃太油太咸，慢慢把身体养回来。