11个月吃什么辅食

11个月宝宝辅食可以多样化些，每天2顿辅食，主食、肉、蛋、菜、水果都得搭着吃。别光吃米粉啦，米饭面条都能试试。

主食可以煮软一点的小米粥、软米饭，或者小馄饨小饺子（馅要剁碎）。蛋白质方面，鸡蛋羹（嫩一点）、豆腐（煮软点）、鱼肉（比如鳕鱼鲈鱼，刺挑干净）都不错。蔬菜就选西兰花、胡萝卜、菠菜这些，蒸熟压碎或者煮碎混在饭里。水果苹果、香蕉、牛油果都可以，牛油果我家娃超爱吃，直接压成泥拌酸奶。

我家娃那时候刚开始自己抓着吃小馒头，我就把小馒头泡软了，他自己拿着啃，边吃边掉渣，虽然脏点但吃得开心。刚开始喂菜泥他还抗拒，后来我把菜和肉混在一起，比如猪肉胡萝卜泥拌软米饭，他就吃下去了。

记得食材别煮太烂，稍微有点颗粒感能锻炼咀嚼，刚开始新食材少量试试，看有没有过敏。这样搭配着吃，营养也够，宝宝长得也结实。