产后宫寒该如何进行调理

产后宫寒可以从饮食、保暖、运动这几方面调理。

饮食上多吃温热食物，像羊肉、桂圆、红枣。我产后就常喝红枣桂圆汤，感觉身体暖乎乎的。别吃生冷的，像冰西瓜、冷饮。

保暖也重要，尤其腹部、腰部和双脚。我当时就一直穿着厚袜子，肚子上还会贴暖宝宝。

适当运动不可少，能促进血液循环。比如产后恢复好点后，每天在屋里散散步。还可以试试艾灸，我朋友产后宫寒，艾灸了一段时间，说效果不错。别老呆在潮湿阴冷的地方，保持居住环境干燥温暖，慢慢就能改善宫寒情况。