产后可以吃燕窝吗

产后可以吃燕窝。燕窝营养丰富，有蛋白质、氨基酸等。产后身体虚弱，吃燕窝能帮助恢复。

我生娃后就吃了燕窝。那时候身体虚，没什么力气。吃了一段时间，感觉精神头好了不少。

不过吃燕窝也有讲究。别一次吃太多，一周吃个两三次就行。做法也别太复杂，简单炖一炖就好。可以搭配点红枣、枸杞一起炖，味道好营养也更丰富。

还有，买燕窝要选正规的。有的燕窝品质不好，吃了也没啥用。要是对燕窝过敏，那就别吃啦，选其他补的东西，像鱼汤、鸡汤也不错。