孕反期怎么学习

孕反期学习别逼自己，能学一点是一点，找最轻松的方式就行。

我当时孕反最厉害的那两周，早上起来先抱着马桶吐十分钟，连拿手机都嫌手酸，更别说坐下来翻书了。后来想着不能彻底摆烂，就把之前存的育儿音频翻出来，连蓝牙音箱放，蜷在沙发上闭着眼听——什么新生儿拍嗝要空心掌、换尿布要抬屁股不拽腿，听着听着睡着了，醒了再接着听，反而记住不少。

对了，别买那种厚得像砖的育儿书，我之前跟风买了本《新生儿护理百科》，翻两页就犯恶心，后来换成公众号的短文，每篇就几百字，排版还大，看着不费劲。有时候刷到一篇“新生儿溢奶怎么办”，就存下来，等下午缓过来了，躺着看两眼，慢慢也攒了不少知识点。

我闺蜜更随性，她孕反时喜欢用备忘录记碎碎念——“今天学到新生儿要侧睡防呛奶”“护臀膏要涂厚点像涂面霜”，想到啥写啥，不用管顺序。她跟我说，攒了半个月翻出来看，居然也记了二十多条实用技巧。

还有次我吐完缓过来，看了5分钟的短视频，讲怎么给宝宝穿连体衣（要先钻腿再套胳膊，不然会弄醒宝宝），看完觉得挺有用的，也不费精力。

反正别跟自己较劲，孕反本来就够难受了，学习是为了缓解焦虑，不是完成任务。我那时候每天就要求自己“学一个小技巧”，哪怕只是记住“宝宝脐带护理要蘸碘伏转圈擦”，也比硬撑着学一小时强。

等孕反过了有的是时间补，现在先照顾好自己——毕竟你好了，宝宝才好啊。