孕反12周如何缓解

孕反12周可以试试这些缓解方法

少食多餐能减轻肠胃负担。我那会就是，一顿吃太多就难受，分成几顿吃就好很多。

吃点苏打饼干，能中和胃酸缓解不适。我当时恶心的时候吃几片，感觉能压一压。

保持心情舒畅也很关键。别老焦虑，多想想开心的事，我心情好的时候，孕反好像都轻些。

适当运动运动。散散步啥的，别太累，能促进消化，缓解孕反。

还有，闻闻柠檬之类清新的味道，能让自己舒服点。我就经常闻柠檬，感觉能分散下注意力，减轻恶心感。

要是吐得特别厉害，还是得去医院看看，听医生的建议，别自己硬抗。