孕期孕反如何缓解

孕期孕反缓解有不少办法。饮食上少食多餐，别让胃太撑，像我之前就是吃点饼干垫垫，能缓解不少。也可以试试吃点偏干的食物，比如馒头，能减少胃酸反流。

休息很重要，尽量多躺躺，别太累。要是吐得厉害，身边随时备个袋子，吐完漱漱口，保持口腔清爽。心情也关键，别老焦虑，多和家人朋友聊聊，像我当时和闺蜜吐槽吐槽，心情就好多了。还有，试试闻闻柠檬，清新的味道能让自己舒服点。要是实在难受，影响到生活了，就去问问医生，看有没有啥药能缓解，可别自己瞎扛着。