备孕男性吃什么好

备孕男性吃富含锌、蛋白质的食物好。像瘦肉、海鲜含锌多，鸡蛋、牛奶蛋白质丰富。

我老公备孕时，我让他多吃鱼虾，每周吃几次。还每天喝牛奶，吃坚果。

蔬菜水果也不能少，维生素对身体好。别老吃烧烤、油炸食品，不健康。

可以给老公变着花样做饭，他吃得开心，备孕状态也会好。比如周末炖个鱼汤，平时炒个瘦肉蔬菜。