备孕早餐麦片怎么吃

备孕早餐麦片可以搭配热牛奶或者酸奶，再加点坚果碎和新鲜水果一起吃，营养够也好吃。

我那会儿备孕的时候，早上总不知道吃啥，后来听朋友说麦片方便又健康，就开始每天早上吃。一开始就直接用开水泡，没啥味道，吃了几天就腻了。后来试着换热牛奶泡，感觉香多了，有时候晚上把酸奶提前从冰箱拿出来，早上和麦片拌一起，凉凉的也挺爽口。

光牛奶还不够，我会抓一小把核桃碎或者南瓜子，有时候是家里现成的杏仁，掰碎撒进去，咬起来咯吱咯吱的，有口感。水果的话，蓝莓、草莓洗干净直接丢进去，或者香蕉切片，甜甜的，不用额外加糖。

对了，麦片记得选原味的，别买那种加了好多糖和香精的，包装上看看配料表，第一个是燕麦的就好。我之前买过那种五颜六色的，吃着甜，后来才发现 sugar 含量太高，对备孕不太好，就换成纯燕麦片了。