备孕对男女有什么影响吗

备孕对男女是有影响的。

对男生来说，得调整生活习惯。像戒烟酒、少熬夜，不然精子质量容易受影响。我家那位备孕时，烟酒全戒了，天天早睡，没多久精神头都不一样。

女生这边呢，得操心的更多。得提前吃叶酸，还要规律作息、注意饮食。我备孕那阵，天天琢磨吃啥有营养，还逼着自己早睡，刚开始真不习惯，慢慢也就适应了。而且心里会更在意身体变化，偶尔还会有点小焦虑，得自己慢慢调节。

俩人备孕时，还会一起运动，像晚上去散步，饮食也跟着健康起来。反正备孕这事，会推着男女一起往更健康的生活里靠，虽说过程有点折腾，但为了宝宝，这些改变还挺值得的。