备孕早餐吃什么水果好

备孕早餐吃苹果、香蕉、蓝莓、葡萄柚这几种水果比较好。我之前备孕那会 早餐总离不开水果 有时候早上起晚了 煮个鸡蛋 洗个苹果啃两口 也挺踏实 苹果性平 里面的果胶对肠胃好 早上吃不容易反酸。

香蕉我也常吃 切片拌酸奶或者放燕麦里 甜滋滋的 香蕉补钾 早上容易困的话 吃两根能提提神 我老公那会总说我像只小松鼠 早餐盘里总堆着香蕉片。

蓝莓是后来听一起备孕的姐妹说的 她买了冻蓝莓放冰箱 早上抓一把化开化 拌在粥里 她说蓝莓里有花青素 对卵巢好 我跟着买了 确实方便 颗粒小 吃着不麻烦。

葡萄柚我刚开始不太敢吃 怕酸 后来发现挑黄一点的 果肉软乎 挤点蜂蜜拌着吃 维生素C多 能帮着铁吸收 我那会有点缺铁 医生让多吃含维C的 就把葡萄柚加进早餐了。

对了 水果别吃太凉的 尤其早上 从冰箱拿出来放一会儿再吃 胃舒服点 要是本身胃寒 像梨这种凉性的就别当早餐水果了 换苹果香蕉更保险。