男性备孕前没戒烟戒酒咋办

先别太慌，赶紧停了烟酒，去医院做个精子检查看看情况。

我老公备孕前也没戒，他总说工作应酬推不掉，喝了好几次酒，烟也没断。后来知道要孩子了才急了，我俩都怕影响宝宝，赶紧挂了男科号。医生让查了精子活力和不好的比例，结果出来还行，医生说现在立刻完全停了烟酒，再等三个月，精子更新一轮就没事了。期间让他每天吃片叶酸，再吃点维生素E，说能帮精子长得好点。平时多吃深海鱼和坚果，我那段时间每周给他做两次三文鱼，每天抓一把核桃放他包里。

我闺蜜老公之前也这样，戒了四个月去复查，精子质量就上来了，现在孩子都一岁多了很健康。平时让他少熬夜，别久坐，我老公那时候每天晚上跟我出去快走半小时，说是医生说的运动能让精子更有劲儿。现在我们宝宝也顺利生了，挺健康的，所以别太焦虑，现在戒还来得及。