产后髋骨疼该怎么办

产后髋骨疼可以试试这些办法：多休息、调整姿势、简单活动、热敷按摩，严重就去医院看看。

我当时生完娃第四天就开始疼，翻身得整个身子挪，疼得直掉眼泪。后来听护士说孕期激素让骨盆韧带松了，生完没恢复，抱娃姿势不对更遭罪。

别硬躺床上不动，侧躺时膝盖中间夹个小枕头，我夹了三天就觉得胯骨没那么紧绷了。抱娃别总单胳膊使劲，喂奶时坐着靠个软靠垫，别弯腰低头太久。

每天慢慢走10分钟，在床上试试抬抬腿、脚踩床面左右晃一晃，幅度别大。晚上用热毛巾敷敷髋骨，敷10分钟就暖烘烘的。我老公晚上帮我揉了两次后腰，轻揉就行，别按太用力。

要是疼得走路都瘸，别拖着，去医院挂骨科看看，排除别的问题。小区有个宝妈疼了俩月，检查是恢复慢，医生开了点外用药，现在抱娃追着娃跑都没事了。