备孕吃藜麦要吃多长时间

备孕吃藜麦没有固定时间哦。只要开始打算备孕，随时能吃，吃到怀孕都行。

藜麦营养好，有蛋白质、膳食纤维这些。像我备孕时，就把它当主食，有时煮藜麦粥，有时和大米混着蒸饭。

平时饮食搭配也很重要。除了藜麦，瘦肉、鸡蛋、牛奶得吃，能补蛋白质。蔬菜水果也不能少，比如苹果、菠菜，补维生素。还有豆类，像黑豆、红豆，也能吃点。

要是吃藜麦觉得口感一般，能加点喜欢的食材。比如煮藜麦粥时加点红枣、桂圆，味道更好。反正备孕期间营养均衡就行，不用太纠结吃藜麦的时长啦。