坐月子能不能吃莴笋

坐月子能吃莴笋。我之前帮朋友列月子餐清单时特意查过 莴笋里维生素和膳食纤维挺多 产后活动少容易便秘 吃点能顺顺肠胃。

我表妹月子里就常吃 她婆婆把莴笋切细丝和瘦肉片一起炒 软乎又清淡 她说比吃青菜叶子香。不过得注意做法 生的凉拌别吃 月子里肠胃弱 得煮熟了吃 油盐也别放太多 我朋友有次吃了婆婆做的重盐莴笋 嗓子都干了好几天。

其实不止莴笋 其他绿叶子菜像菠菜 小油菜也能吃 但都得做熟 别贪凉。我表姐那会只敢吃小米粥 结果便秘到哭 后来加了点炒莴笋 慢慢就顺了 所以适当吃点新鲜蔬菜真挺重要的。