月子可以吃鸡蛋吗

月子里可以吃鸡蛋。我生大宝那会儿 月嫂每天都给煮两个鸡蛋 说补蛋白质恢复快 确实吃着挺舒服 也没堵奶什么的。

鸡蛋里有蛋白质、铁还有维生素 这些对刚生完孩子的咱们特别好 身体虚需要补 鸡蛋好消化 比大鱼大肉好吸收。不过别吃太多啊 我表姐坐月子时婆婆一天给塞五六个 她后来直犯恶心 胃里胀得慌 医生说一天两三个足够了。

我当时吃的是水煮蛋和蒸蛋羹 水煮的最方便 蒸的软乎 牙口没恢复的时候吃着不费劲。要是怕腥可以少放点盐 或者配点小米粥 我那会儿就爱把鸡蛋剥了泡粥里 软软的 香。

有的宝妈可能担心胆固醇高 其实正常吃没事 我查过资料 健康人一天一个鸡蛋不会让胆固醇超标 月子里身体消耗大 多一个也没事。倒是别吃茶叶蛋 腌的太咸 对奶水不好 我月嫂特意叮嘱过。

对了 要是剖腹产的姐妹 排气之后再吃啊 我闺蜜剖完没排气就吃鸡蛋 结果肚子胀得难受 医生说没排气前吃高蛋白不好消化。总之鸡蛋是好东西 但得吃对量吃对方法 别听老人说的一天吃七八个 咱们自己舒服最重要。