坐月子什么菜能吃有哪些

坐月子能吃的菜还挺多，像清淡营养的汤、荤素搭配的炒菜，还有软烂好消化的素菜都合适。

我自己坐月子那会，月嫂常炖鲫鱼豆腐汤，汤白白的，喝着鲜，奶水下得可快了。还有山药炖排骨，山药糯糯的，排骨炖得脱骨，吃着不费劲，营养也够。素菜里，菠菜炒鸡蛋我爱吃，菠菜焯下水，和鸡蛋一炒，补铁又香。清炒西兰花也不错，脆生生的，维生素满满。对了，南瓜粥配清蒸鲈鱼也挺好，鲈鱼刺少，蒸得嫩嫩的，南瓜粥甜甜暖暖，吃着特舒服。

总之就挑好消化、营养足的菜，少放油盐，这样身体恢复也顺，喂奶也有底气。像这些菜换着吃，胃口也能一直在线~