孕反期吃什么能缓解不适

孕反期吃小米粥、苏打饼干、苹果这些清淡好消化的东西能缓解不适。我孕早期吐得厉害那会 每天就靠这些撑着。

小米粥得煮得黏糊糊的 喝下去胃里暖暖的 比白粥更养人。我早上起来先喝小半碗 能压一压恶心劲。苏打饼干我随身装一包 有时候突然犯恶心 含一片慢慢嚼 咸滋滋的能中和点胃酸 比甜饼干舒服。苹果我喜欢切薄片泡温水吃 酸甜味能开胃 但别啃凉的 太刺激胃。

有个同事孕反时喝柠檬水吐得更厉害 可能每个人反应不一样 我是闻不得酸的 所以苹果这种温和的更适合。对了 别硬逼自己吃大鱼大肉 孕反期宝宝需要的营养不多 先让胃舒服最重要。我那会一天吃五六顿 每顿就吃两口 反而比强吃一碗吐光好。

要是吐得实在厉害 喝口水都吐 还是得去医院看看 别扛着 我有个姐妹吐到脱水 输了两天液才缓过来。