男人备孕能吃牛肉吗

能吃。牛肉富含蛋白质等营养，对男人备孕有好处。像我老公备孕那会，就常吃牛肉。蛋白质能提高精子质量 让精子更有活力。

除了牛肉，备孕时男人还能吃些其他食物。

比如牡蛎，含锌多，锌对生殖系统好。

坚果类也不错，像核桃 杏仁，能提供维生素E等营养。

蔬菜水果也不能少，菠菜含叶酸 苹果富含多种维生素。

不过也别光吃肉，营养得均衡。吃牛肉也别过量，不然肠胃负担重。我老公那会搭配着吃，后来检查精子质量确实提高了。平时作息啥的也得规律，别熬夜，这样备孕效果才好。