怎样让泌乳素降下来备孕

想降泌乳素备孕，先去医院查清楚原因（比如有没有熬夜、压力大、激素紊乱，或者医生说的“脑里没长东西”），再调整生活习惯，必要时遵医嘱吃药就行。

我之前带老大那阵儿，每晚要起来两回冲奶粉，凌晨1点才睡，早上6点又得起来做早饭——连续仨月，泌乳素查出来比正常高两倍。后来我跟老公商量，晚上他管老大，我10点半就进房间，先放会儿轻音乐，慢慢11点就能睡着，两周后再查，泌乳素就降了一点。还有咖啡奶茶，我之前每天下午必点一杯全糖奶茶，医生说咖啡因会刺激泌乳素，我就换成早上打豆浆，放两颗红枣，甜丝丝的也不难喝。

对了，我闺蜜之前是吃避孕药导致的泌乳素高，她停了药，每天晚上去小区散步40分钟，不到一个月就正常了。我自己吃的是溴隐亭，刚开始有点头晕，医生让我睡前吃，慢慢就适应了，吃了一个月复查，泌乳素就到正常范围了——可别自己加量或者停药，我之前差点嫌麻烦停了，幸亏医生提醒，说突然停会反弹。

还有啊，我邻居姐们是多囊，泌乳素也高，她吃了三个月达英，配合每天跳20分钟刘畊宏，后来也怀上了。其实不用太慌，大部分情况都是生活习惯或者激素的事儿，先把觉睡够，把奶茶戒了，再配合医生吃药，慢慢就会正常的。

我之前总焦虑，怕怀不上，每天查排卵试纸查得失眠，后来跟闺蜜每周去公园遛一次弯，聊聊家常，心态松了，月经都变规律了——原来心态也是影响泌乳素的事儿，我之前都没当回事儿。